Les victoires hors balance : Ce que la balance ne te dira jamais 🗣️
Feb 26, 2026
Les vraies victoires ne se pèsent pas
Tu montes sur la balance chaque matin. Le chiffre n'a pas bougé. Tu te sens découragée.
Mais attends une seconde.
As-tu remarqué que tu as dormi 8 heures d'affilée pour la première fois depuis des mois? Que tu as monté l'escalier sans être essoufflée? Que tu n'as pas eu ce fameux coup de barre de 15h?
Ça, ma belle, c'est une Victoire Hors Balance. Et ça compte bien plus que le chiffre sur la balance.
C'est quoi exactement une VHB?
VHB = Victoire Hors Balance
C'est simple : c'est tout ce qui s'améliore dans ta vie, mais que la balance ne mesure pas.
Tu sais ce moment où tu réalises que :
- Ton jean ferme sans que tu doives t'allonger sur le lit
- Tu joues avec tes petits-enfants sans être épuisée après 10 minutes
- Tu n'as plus ce besoin urgent de grignoter entre les repas
- Tu dors enfin comme un bébé
Ça, ce sont des VHB.
Et honnêtement? C'est ça qui change vraiment ta vie. Pas le chiffre sur la balance.
Pourquoi on nous a menti pendant toutes ces années
On nous a fait croire que le succès, c'était un chiffre.
Perds 10 kilos. Perds 20 kilos. Atteins ton poids idéal.
Mais personne ne parle de ce qui compte vraiment :
Est-ce que tu VIS mieux?
Laisse-moi te raconter l'histoire de Diane, 62 ans.
En 3 mois, Diane a perdu 4 kilos. Juste 4 kilos.
Mais voici ce qui s'est vraiment passé :
- Elle dort maintenant 7-8 heures sans se réveiller (première fois en 15 ans)
- Son médecin a réduit ses médicaments pour la tension
- Elle a recommencé le jardinage qu'elle avait abandonné
- Son humeur est stable (fini les montagnes russes émotionnelles)
- Elle n'a plus de fringales à 16h
4 kilos sur la balance. Une vie transformée.
Si on ne regardait que la balance, on dirait "bof, seulement 4 kilos".
Mais Diane? Elle vit différemment. Elle SE SENT différemment.
Les VHB les plus courantes (et pourquoi elles sont importantes)
1. Le sommeil réparé
La VHB : Tu dors toute la nuit sans te réveiller.
Pourquoi c'est énorme : Quand tu dors bien, ton corps régule mieux tes hormones de faim, ton cortisol baisse, ton métabolisme fonctionne mieux. Le sommeil, c'est la base de TOUT.
Exemple vécu : Marie, 55 ans, a ajouté du gruau de sarrasin avec une cuillère à café de protéine de petit-lait à sa routine du soir. Résultat? Première nuit complète en 3 ans. La balance n'avait pas bougé, mais sa vie avait changé.
2. L'énergie stable toute la journée
La VHB : Fini le crash de 15h où tu as envie de piquer du nez sur ton bureau.
Pourquoi c'est énorme : Ça veut dire que ta glycémie est stable. Que ton corps ne fait plus de montagnes russes. Que ton pancréas n'est plus en mode panique.
Ce que ça change : Tu es productive, de bonne humeur, tu n'as plus besoin de 3 cafés pour tenir la journée.
3. Les fringales disparues
La VHB : Tu passes devant le pot de biscuits sans même y penser.
Pourquoi c'est énorme : Ton corps n'est plus en mode "survie". Il n'a plus cette envie urgente de sucre parce que ta glycémie est enfin équilibrée.
L'hypoglycémie : Wow, l'hypoglycémie... quand tu règles ça, tu vas comprendre ta vie, ton énergie, ton moral... tout. La balance ne te dira jamais que ton hypoglycémie est réglée. Elle ne te dira jamais que tu n'as plus besoin de snacker aux 2 heures. Mais toi, tu le SENS.
4. Monter les escaliers sans s'essouffler
La VHB : Tu montes ton escalier avec ton panier de linge, et tu n'es même pas essoufflée.
Pourquoi c'est énorme : Ça veut dire que ton cœur est en meilleure santé, que ta capacité respiratoire s'améliore, que ton corps fonctionne mieux.
Histoire vraie : Julie, il y a 2 mois, s'arrêtait à mi-chemin de son escalier. Aujourd'hui? Elle le monte en courant. La balance? 2 kilos de moins. Sa vie? Changée à 100%.
5. L'humeur stable
La VHB : Tu ne pars plus au quart de tour. Tu ne pleures plus pour un rien.
Pourquoi c'est énorme : Tes hormones se stabilisent. Ton cortisol baisse. Ton corps n'est plus en état de stress constant.
Ce que ça change : Tes relations s'améliorent. Tu es plus patiente avec tes petits-enfants. Tu profites de la vie.
6. Les vêtements qui tombent mieux
La VHB : Ton pantalon ferme sans forcer. Ton chandail te va différemment.
Pourquoi c'est énorme : Ça veut dire que ta composition corporelle change. Même si la balance ne bouge pas, tu perds du gras et tu gagnes du muscle.
La réalité : Le muscle pèse plus lourd que le gras. Tu peux perdre 2 tailles de pantalon sans que la balance bouge beaucoup.
Les VHB selon ton type glandulaire
Avec la Méthode du Déclic Nutri Glande, les VHB que tu vas vivre dépendent souvent de ton type dominant.
Type Thyroïdien
VHB typiques :
- Énergie constante pendant la journée
- Moins de rage de boost énergétique
- Moins de frilosité
- Meilleure concentration
Pourquoi : Ton métabolisme se réveille enfin.
Type Surrénalien
VHB typiques :
- Sommeil réparateur (tu dors enfin!)
- Moins de stress et d'anxiété
- Ventre qui dégonfle
- Envies de gros repas le soir qui disparaissent
Pourquoi : Ton cortisol se stabilise.
Type Gonadique
VHB typiques :
- Fringales de chocolat disparues
- Humeur plus stable (surtout avant les règles)
- Moins de rétention d'eau
- Hanches et cuisses qui s'affinent
Pourquoi : Tes hormones se rééquilibrent.
La méthode : 2 jours pour sentir la différence, 12 semaines pour être au paradis
Voici ce que mes clientes vivent typiquement :
Jour 1-2 : "Hein? Je me sens différente."
- Moins de fringales
- Un peu plus d'énergie
Semaine 1 : "OK, il se passe quelque chose."
- Meilleur sommeil
- Énergie stable
- Moins de ballonnements
- J'ai pas faim ????
Semaine 4 : "Wow, je ne veux plus revenir en arrière."
- Transformation visible
- Vêtements qui tombent mieux
- Entourage qui remarque
Semaine 12 : "C'est devenu ma nouvelle normale."
- Le corps redemande naturellement les bons aliments
- Les vieilles envies ont disparu
- Tu vis différemment
- Tu te sens bien dans ta tête et dans ton corps
Comment reconnaître et célébrer tes VHB
Étape 1 : Arrête de te peser tous les jours
Sérieux. Range ta balance.
Pèse-toi une fois par semaine, maximum. Le matin, à jeun, même jour chaque semaine.
Le reste du temps? Observe tes VHB.
Étape 2 : Tiens un journal de VHB
Chaque jour, note UNE victoire hors balance.
Exemples :
- "J'ai dormi 7h sans me réveiller"
- "Pas de fringale à 16h"
- "J'ai monté l'escalier sans m'essouffler"
- "Je me suis sentie de bonne humeur toute la journée"
- "Mon jean ferme plus facilement"
Étape 3 : Partage tes victoires
Dis-le à quelqu'un. Écris-le. Célèbre-le.
Ces petites victoires? Elles s'accumulent. Et elles créent une transformation massive.
La vraie définition du succès
Le succès, c'est pas un chiffre sur la balance.
Le succès, c'est :
- Quand tu réalises que tu n'as plus pensé à la nourriture de la journée
- Quand tu dors enfin comme tu n'avais pas dormi depuis des années
- Quand ton jean ferme sans effort
- Quand tu joues avec tes petits-enfants sans être épuisée
- Quand ton médecin te dit "Continue comme ça"
- Quand tu te regardes dans le miroir et tu SOURIS
Ça, c'est le vrai succès.
Et ça ne se mesure pas en kilos.
Ton défi VHB : Commence aujourd'hui
Voici ton défi pour cette semaine :
Jour 1-7 : Note une VHB par jour
Pas besoin que ce soit énorme.
"J'ai bu 6 verres d'eau aujourd'hui" compte. "Je me suis couchée à 22h au lieu de minuit" compte. "J'ai mangé lentement ce midi" compte.
Tout compte.
Parce que ces petites victoires? 1% à la fois. Elles s'additionnent.
Et dans 12 semaines, quand tu regarderas en arrière, tu vas te dire :
"Wow. Je ne savais même pas que je pouvais me sentir aussi bien."
Questions que tu te poses peut-être
Q : "Mais j'ai quand même besoin de perdre du poids, non?"
R : Oui, si c'est ce que ton médecin recommande. Mais le poids va descendre COMME RÉSULTAT des VHB. Pas l'inverse. Quand tu dors mieux, que ton énergie est stable, que tes hormones s'équilibrent... ton corps LÂCHE naturellement le poids. Sans te battre.
Q : "Et si je ne remarque aucune VHB?"
R : Tu en as. Tu ne les vois juste pas encore. C'est pour ça que le journal est important. Écris. Observe. Les VHB sont là.
Q : "Ma balance n'a pas bougé en 2 semaines, mais j'ai plein de VHB. C'est normal?"
R : Complètement normal! Et c'est même PARFAIT. Ça veut dire que ton corps change de l'intérieur. La composition corporelle change. Les hormones s'équilibrent. Le poids suivra. Patience.
En conclusion : Les vraies victoires ne se pèsent pas
Tu veux savoir la vérité?
Le chiffre sur la balance ne définit pas ton succès.
Ton succès, c'est :
- Comment tu te SENS dans ton corps
- Comment tu VIS ta vie
- L'énergie que tu as pour faire ce que tu aimes
- La qualité de ton sommeil
- Ta capacité à profiter de tes petits-enfants
- Ta santé globale
Ça, c'est ce qui compte.
Alors oui, continue de te peser si tu veux.
Mais surtout, remarque tes VHB.
Parce que les vraies victoires ne se pèsent pas.
Elles se vivent.
La Méthode du Déclic Nutri Glande, c'est exactement ça : 2 jours pour te sentir mieux, 12 semaines pour être au paradis. Si tu veux en savoir plus sur comment identifier ton type glandulaire et commencer à vivre tes propres VHB, contacte-moi.
Pour plus d'information sur mon programme : https://www.reneejean.ca/accompagnement-du-declic-nutri-glande
À ton succès,
—
Renée Jean, Naturopathe
Coach en perte de poids, fondatrice de la méthode Déclic Nutri Glande
